The Christmas Holiday is right next door. Altought, we don't live in Italy, but hungarians also have a traditional I love you - I feed you attitude. Both at home and at friends' there is going to a be a vast amount of food and cookies. And it is a must to tase all of them. So diet and healthy eating is a bit off the site, but here are some tips to not go gain that much weight during the holiday season.
Csak keveset
Igyekezzünk mindenből kis adagot a tányérunkra pakolni. Így több mindent megkóstolhatunk, és nem fogunk egyszerre több teljes főétkezésnek megfelelő adagot megenni. Ez érvényes s sütikre is; mindenkinek megvan a kedvence, de azért igyekezzük visszafogni magunkat.
Be modeate
Let's put small amounts of food to our plates. Thus, we can taste more different things, and we won't eat that much. It is relevant for the cookies as well; pretty designs begging to be eaten, but stick to a few pieces.
Köret
Igenis sokat számít, hogy az ember natúr rizst vagy pedig majonézes krumplisalátát választ. Igyekezzünk a rizs-saláta vonalon mozogni. Ha nem illik a főételhez, vagy nincs is az asztalon, akkor az első szabály lép érvénybe: csak mértékkel!
Side Dishes
You wouldn't think, but it is important what are the side dishes. Try to choose rice or salads, not mayonnaise-based ones. If salad or rice doesn't fit to the main dish, the first rule comes to life: stay moderate!
Hal
A legjobb dolog ami az asztalra kerülhet! Év közben ugyanis hajlamosak vagyunk hanyagolni az uszonyosok fogyasztását, pedig kevés kalóriát, de annál több vitamint tartalmaznak. Lehet akár halászlé, ponty vagy lazac - ezt szemrebbenés nélkül ehetjük.
Fish
The best dish ever! During the year we tend to forget about eating fish. It doesn't contain much calories, but it is really healthy. Either in a soup, a traditional carp or a salmon - be happy to eat it.
Egy pohár bor
Az alkoholtartalmú italok köztudottan nagyon sok kalóriát tartalmaznak. Egy pohár vörös- vagy fehérbor a vacsora mellé kifejezetten egészséges, de kerüljük a krémlikőröket és a cukros koktélokat.
A glass of wine
Alcoholic beverages contain a lot of calories. But a glass of white or red wine next to your dinner is healthy. But try to avoid sugary cocktails and cream liqoures.
Esti séta
Köszönhetően az enyhe tavaszias időjárásnak, esténként egy órás séta tökéletesen kivitelezhető. Nincs hideg, a város szépen ki van világítva, és a testmozgás segíti az emésztést és az ember jobban alszik utána. Kell ennél több?
A night walk
In Europe, the weather this year is like in spring - it is perfect for a night walk. It's not cold, the city lights are stunning, and a bit walk helps the digestion of the foods. Absolutely perfect.
Nálatok mi kerül idén az asztalra? Tudjátok tartani magatokat az egészséges életmódhoz vagy felszalad pár plusz kiló?
What is the holiday menu for you this year? Can you stick to healthy eating or you always gain some pounds?
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése